Ashley Parker Angel, 36, znovu zasvětil svůj život zdraví a pohodě (a sdílí své fitness zisky a horké tělo na Instagramu ), takže i když jste o těchto prázdninách vyšli z kolejí, nabízí pár rad, jak se vrátit na trať!
„1. Dobře nakupujte. Po prázdninách je důležitější než kdy jindy dát si zdravé možnosti. Sladkosti a pochoutky mohou být stále součástí vašeho života, ale nezapomeňte se také zásobit výživnými potravinami a mějte je po ruce. Nemusíte se vyhýbat cheatům úplně, ale zdravé alternativy jsou klíčem k tomu, abyste to nepřeháněli!

2. Plánujte dopředu. Naplánujte si fitness na svůj seznam úkolů a je mnohem pravděpodobnější, že se tak stane. Dokonce i 20 minut cvičení s vlastní hmotností, jako jsou kliky, burpees, výpady a prkna, stačí ke spálení kalorií a udržení vás v režimu spalování tuků. Pokud cestujete, mějte s sebou batoh ovoce, ořechů a zeleniny. Častější konzumace zdravých svačin vám zabrání přechodu do režimu hladovění a pomůže vám odolat rychlému občerstvení. Svačiny jako jogurt, proteinové tyčinky a jerky jsou dobré možnosti, když jste na útěku.

3. Cvičte brzy a nepodvádějte spánek. Cvičte ráno, abyste měli zbytek dne na práci a setkání s přáteli a rodinou. Včasné cvičení znamená, že se již nemusíte stresovat tím, že v roce 2018 vtěsnáte fitness do již tak nacpaného plánu. Budete více zaneprázdněni, takže dobrý spánek je zásadní. Doporučuji vzít si zcela přírodní prostředek na spaní jako Přezimovat (LiveHighLevel.com), abyste se ujistili, že budete mít ten nejlepší možný noční spánek. (Použijte kód „HollywoodLife“ pro 50% slevu!)

4. Zůstaňte hydratovaní. Většina lidí již nepije dostatek vody. Dobrá, staromódní H20 udržuje váš metabolismus nastartovaný a pomáhá vyplavovat toxiny. Je to také nejrychlejší způsob, jak se nenafouknout z tučných jídel nebo alkoholu.

5. Buďte kreativní. Přiznejme si to – svátky jsou obdobím roku, které byste si měli odpustit a užít si to. Ale můžete se rychle vrátit na trať. Najděte kreativní způsoby, jak zůstat aktivní během zimy. Vezměte si rodinné bruslení , vydejte se na procházku po okolí, abyste viděli zbytky dekorací, nebo uspořádejte taneční párty pro iPod ve svém obývacím pokoji. Možná nebudete schopni plnohodnotně zacvičit, když se vrátíte zpět do práce a do svého skutečného života, ale i 15 minut aktivity vám může pomoci udržet si kondici a zdraví.“

Prohlédněte si EXKLUZIVNÍ fotky od Ashley v galerii výše!

AlfraLife , snažíte se o prázdninách zhubnout přibrat?